728x90 반응형 건강한 이야기34 노인 운동 종류 (feat. 치매예방 운동) 노인 운동 종류(feat. 치매예방 운동) 운동과 규칙적인 신체 활동은 노년기 건강에 많은 도움을 준다. 운동은 노년기에 활동적이고 독립적인 생활을 할 수 있는 기간을 늘려줄 뿐만 아니라 치매와 인지 기능이 감소하는 것을 예방하는 효과도 있어 삶의 질을 향상시킨다. 운동은 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동 등 다양한 신체활동을 포함하는 것이 좋으며, 개개인의 기호와 필요에 맞게 최대한 즐겁게 운동을 지속할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 이왕이면 트레드밀에서 혼자 뛰는 것 보다는 배드민튼과 같이 남과 함께 즐길 수 있는 운동이라면 더욱 좋겠다. 노인은 대부분 하나 이상의 만성 질환을 가지고 있고, 그 질환의 중등도도 매우 다양하기 때문에 능력에 맞는 적절한 운동을 선택하여 실시하여야 한다. 건강하고 특.. 2021. 1. 7. [홈트, 홈트레이닝 기구, 워킹패드]샤오미 워킹패드와 비교 후 결정한 헤드 워킹패드 내돈내산 후기 [홈트, 홈트레이닝 기구, 워킹패드] 샤오미 워킹패드와 비교 후 결정한 헤드 워킹패드 내돈내산 후기 코로나19로 인한 언택트 시대의 또 다른 변화! 바로 홈트일 것입니다. 코로나 19 상황 악화와 사회적 거리두기로 마스크 착용은 필수인 상황에서 헬스장 방문이 꺼려지는데요. 마스크를 착용한 상태에서 운동을 한다는 것은 어려운 점이 많이 있습니다. 코로나19 이전에 아파트 단지 내 헬스장에서 평소 걷기 운동만 해왔는데 홈트, 홈트레이닝 기구, 워킹패드(워킹머신)이 있으면 헬스장에 가지 않고도, 마스크를 쓰지 않고도 집에서 편하게 걷기 운동을 할 수 있을 것 같아 알아보고 구입하게 된 것이 워킹패드에요. 헤드 워킹패드 구매 전에 비교했던 제품이 샤오미 워킹패드 인데요. 샤오미 워킹패드 or 헤드 워킹패드? 샤.. 2021. 1. 4. 노니 효능 후기, 몸에 좋은 유기농 노니주스로 건강 챙기세요! 노니 효능 후기, 몸에 좋은 유기농 노니주스로 건강 챙기세요! 평소 어깨와 허리 통증이 있었는데 노니 효능을 알고 나서 노니에 대해 검색보다가 찾아낸 제품! 더 퍼스트 유기농 노니에 대해 소개하겠습니다. 노니 효능 세계적인 톱모델 미란다 커 등이 꾸준히 먹는다고 알려지며 건강식품으로 뜨거운 인기를 얻은 열대과일! 바로 '노니'입니다. 원래 노니는 항염, 항암 효과가 좋다고 알려져 있다고 하는데요. 잎·줄기·꽃·열매·씨 등이 민간요법에 사용되어 왔으며, 남태평양 지역의 고대문헌에 의하면 최고의 자연치료제로 기록되어 있다고 합니다. 실제로 안트라퀴논·세로토닌 등의 성분이 들어 있어 소화작용을 돕고 통증을 줄여주며 고혈압과 암 등에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 또한 노니에는 혈관 내 염증을 막는 .. 2020. 12. 25. 영유아 건강검진 문진표 작성 (feat. 건강검진 시기와 방법 ) 영유아 건강검진 문진표 작성 (feat. 건강검진 시기와 방법) 영유아 건강검진을 위한 문진표 작성과 출력은 국민건강보험 홈페이지에서 가능합니다. 건강검진 문진표 작성전 영유아 건강검진 절차와 시기, 검진방법 그리고 영유아 건강검진 문진표 작성을 위한 국민건강보험 홈페이지를 소개하겠습니다. 영유아 건강검진 절차 1. 대상자 선정 생후 4개월부터 71개월까지의 영유아를 대상으로 검진시기별로 선정 -1차 : 건강검진, 생후 4~6개월 -2차 : 건강검진, 생후 9~12개월 -3차 : 건강검진, 생후 18~24개월 / 구강검진, 생후 18~29개월 -4차 : 건강검진, 생후 30~36개월 -5차 : 건강검진, 생후 42~48개월 / 구강검진, 생후 42~53개월 -6차 : 건강검진, 생후 54~60개월 / 구.. 2020. 12. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 728x90 반응형
