728x90 반응형 금단현상대처방법1 담배, 금연 금단현상 대처방법 12가지! 담배, 금연 금단현상 대처방법 12가지! 1. 신경과민 갑지기 흡연을 중단하념 신경질적이 되기 쉽고 예민하게 됩니다. 이 증상은 지속되다가 사라집니다. 대처방법 -휴식을 취하고 신선한 공기를 마치며 산책을 해 봅니다. -운동을 하는 것이 도움이 됩니다. -심호흡을 함으로써 긴장을 이완시키기 위해 조용하고 평화로운 장면을 생각합니다. 2. 우울증 이런 증상은 수일간 지속되다가 사라집니다. 그렇지만 우울증 때문에 담배를 다시 피우기 시작한다면 좌절감과 죄책감으로 더 우울해질 수 있습니다. 대처방법 -운동을 하여 땀을 흘리고, 물이나 과일주스를 마십니다. -몸을 편하게 눕히는 이완운동을 하면 도움이 됩니다. -따뜻한 물로 샤워를 합니다. 3. 불안 불안, 초조, 욕구불만, 노여움 등의 증상과 같이 나타나기도 .. 2020. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
