임산부 변비 해결 방법 (feat. 임산부 변비약 복용 방법)

임산부 변비 해결 방법 (feat. 임산부 변비약 복용 방법)

 

임산부의 변비약은 조심해서 복용해야 합니다.

 

임신성 변비는 호르몬 변화(프로게스테론)에 의한 위장의 평활근 운동 감소와

 

커진 자궁이 장을 누르는 물리적 압박 및 운동 부족 등으로 발생한다고 알려져 있습니다.

 

대부분의 변비약은 장내 흡수가 되지 않고,

장내 수분을 저류시켜 변을 무르게 하거나

장운동을 촉진하여 배변을 도와주므로,

임신성 변비에 1-2회 단기간 사용은 위험하지 않습니다.

 

임신성 변비를 앓고 있는 여성

그러나 장운동을 자극하는 성분이 함유된 의약품이나

효과가 뛰어난 변비약은 자궁 근육의 수축도 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

락툴로즈나 차전자피, 비사코딜 등은 장의 연동연동을 촉진시켜 배변을 도와주며,

도큐세이트소디움과 마그네슘(Mg) 등의

완하성 하제는 대장 내 수분을 저류시켜 변을 부드럽게 합니다.

 

그러나 이들 변비약은 임신주수 및 임신부의 변비 상태 등에 따라

사용 필요성과 위험성이 다르므로,

진료의사와 상담하여 사용을 결정하면 됩니다.

다만, 변비 치료 자체는 평소의 생활습관과 식습관 조절을 통해 예방하는 것이 최선이며,

변비약을 자주 복용하면 오히려 내성 발생으로 장운동 저하가 생길 수 있습니다.

 

부득이하게 변비약을 복용하더라도 습관성이 되지 않게 주의해야 합니다.

 

◆ 임산부 변비를 예방하려면

 

▶ 아침에 공복 상태에서 시원한 물 한잔을 복용한다.

 

▶ 규칙적으로 식사하고 섬유질이 풍부한 음식(야채, 감자, 고구마, 콩, 해초류, 과일 등)을 꼭 섭취한다.

 

▶ 변을 보고 싶은 느낌이 들면 즉시 화장실로 간다.

 

▶ 매일 일정한 시간에 화장실을 가는 습관도 도움이 될 수 있다.

 

▶ 임산부는 운동부족이 생길 수 있으므로, 특별히 운동을 제한하는 고위험 임산부를 제외하고는 일정 시간 이상 걷는 것이 좋다.

 

▶ 소화기(위, 장)는 스트레스에 민감하므로, 마음을 편안히 한다.