728x90 반응형 노인근력운동1 노인 운동 종류 (feat. 치매예방 운동) 노인 운동 종류(feat. 치매예방 운동) 운동과 규칙적인 신체 활동은 노년기 건강에 많은 도움을 준다. 운동은 노년기에 활동적이고 독립적인 생활을 할 수 있는 기간을 늘려줄 뿐만 아니라 치매와 인지 기능이 감소하는 것을 예방하는 효과도 있어 삶의 질을 향상시킨다. 운동은 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동 등 다양한 신체활동을 포함하는 것이 좋으며, 개개인의 기호와 필요에 맞게 최대한 즐겁게 운동을 지속할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 이왕이면 트레드밀에서 혼자 뛰는 것 보다는 배드민튼과 같이 남과 함께 즐길 수 있는 운동이라면 더욱 좋겠다. 노인은 대부분 하나 이상의 만성 질환을 가지고 있고, 그 질환의 중등도도 매우 다양하기 때문에 능력에 맞는 적절한 운동을 선택하여 실시하여야 한다. 건강하고 특.. 2021. 1. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
